Routine Hydratation Cheveux Crépus : le guide 2025

L’hydratation est la clé de la santé des cheveux crépus. Sans apport régulier en eau et soins adaptés, les boucles deviennent sèches, cassantes et ternes. Ce guide 2025 rassemble l’essentiel : routine quotidienne (10 min), routine hebdomadaire, recettes express, erreurs à éviter et réponses à vos questions fréquentes.

1) Comprendre l’hydratation (humectants, émollients, occlusifs)

• Humectants : attirent l’eau (aloe vera, glycérine végétale, miel). Idéal pour réactiver l’hydratation entre deux soins.
• Émollients : assouplissent la fibre et facilitent le démêlage (beurre de karité, huiles végétales légères).
• Occlusifs : « scellent » l’hydratation (huiles plus riches, beurres). À doser selon votre porosité.

Astuce porosité : si vos cheveux s’hydratent vite mais sèchent tout aussi vite, vous êtes probablement à porosité élevée → privilégiez des crèmes plus riches et scellez soigneusement. Porosité faible → produits légers, rinçages tièdes.

2) Routine quotidienne (10 minutes chrono)

1. Brumisation : vaporisez un spray eau minérale + aloe (90/10) sur longueurs et pointes.
2. Leave-in : appliquez une noisette de soin hydratant (texture laiteuse si cheveux fins, crème si plus denses).
3. Sceller : 1–2 gouttes d’huile légère (jojoba, pépins de raisin) pour retenir l’humidité.
4. Définition : au besoin, une micro dose de gel non desséchant.
5. Nuit : bonnet en satin/soie ou taie d’oreiller en soie pour limiter la casse.

3) Routine hebdomadaire

1. Nettoyage doux : shampoing sans sulfates ou co-wash selon vos besoins.
   (À lire ensuite : Low-poo, co-wash ou shampoing ?)
2. Masque hydratant : 20–30 min. Cherchez aloe, glycérine, miel, panthénol dans la liste INCI.
3. Démêlage : sections + doigts/peigne à dents larges, saturées de produit.
4. Scellage : LCO/LOC selon porosité (Leave-in ⇄ Crème ⇄ Huile).
5. Séchage : air libre ou diffuseur à basse chaleur. Évitez la surchauffe.
6. Coiffures protectrices : twists, vanilles, nattes lâches 5–7 jours maximum, sans traction.

4) Recettes express (maison)

Toujours tester au pli du coude et éviter en cas d’allergie.

• Spray hydratant : 90 ml d’eau + 10 ml gel d’aloe + 2 gouttes glycérine. Secouer avant usage.
• Masque douceur : 2 c. s. yaourt végétal + 1 c. s. aloe + 1 c. c. miel. 15–20 min.
• Bain d’huile tiède : jojoba/coco (50/50) appliqué 20 min avant shampoing, surtout pointes.

5) Erreurs à éviter

• Shampoings agressifs à répétition : préférez alternance co-wash/shampoing doux.
• Trop de protéines : alterner soins protéinés et hydratants.
• Heat styling fréquent sans protecteur thermique.
• Traction (tresses trop serrées) : casse au niveau des tempes et contour.

6) Adapter sa routine aux saisons

Été : spray hydratant + protection UV, rinçage après mer/piscine. Hiver : textures plus riches, humidificateur d’air si possible.

7) Produits : comment choisir ?

• Shampoing : sans sulfates si routine hydratante stricte.
• Masque : humectants en tête d’INCI.
• Leave-in & crème : texture adaptée à l’épaisseur de vos cheveux.
• Sceller : huiles légères si porosité faible, plus riches si porosité élevée.

À consulter : Sans sulfates ni silicones : quels produits choisir ?

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